いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

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GARMIN620J でMMラン

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ご訪問、ありかがとうございます。ボチっていただけると *\(^o^)/*


今日は気温が低くまた風が強かったですね。

そんな水曜日ですが、いつものMMランです。

スタートが遅くなったので、マリノスタウンにあるランステで着替えてスタート

With GARMIN620J で初のMMラン

GARMIN Conectで確認するとこんな感じ






心拍数は最初の2kmがうまく測定できていなかったようで低め

アップ&ダウンを入れて ペースは 4:55/km で 10.4km 

ペースとともに ケーデンス(回転数)が上がって、上下動と接地時間は減る傾向

速く走るために無駄が減るので、当然といえば当然か


データは同じコースでとることで分析もしやすい

こちらもこれから積上げですね


本日の積上げ
MMラン 10.4km 4:55/km (参考 150bpm)


ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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Comment

Mayokoha says... ""
おニューのGARMINつけて走ると、データ見たさに頑張れますね!
宮古島の抽選結果はでましたか?抽選待ちって落ち着きませんよね。
2014.12.18 19:46 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: Mayokohaさん"
おニューは、なんでもうれしくなってはしゃいじゃいますよね。(#^^#)
もっといろいろな使い方がありそうなので、楽しみます。
宮古島は例年、クリスマス(24日)に発表なんですよ。
ただ、最近はサザンも含め抽選が外れっぱなしなので、落ち着いちゃってます。(笑)
2014.12.19 00:37 | URL | #- [edit]

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