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ちょっと試したいこと

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ご訪問、ありかがとうございます。ボチっていただけるともっとありがたいです。(*^^*) 


最近のランは重心について意識しながら走ってます。

いろいろな本も読んでます。

基本的に ウルトラマラソンランナーの本が多いですかね。

効率よく、楽に、早くが自分のモットーなので


そしてそこには、やはり 「体幹を意識」 「お腹を意識」 「骨盤を意識」 とか書いてあります。

また、腕ふり は 「後ろに引け」 「ローリング」 とか


確かにそれらは意識してます。

意識することで、神経と筋肉の動きがつながってきます。

それもわかります。


今日、歩きながら 「首」 を意識してみました

「頭を糸で引っ張られているように」 とか 書いてある本もありました。

でも、「首」 のポジションについては、どこにも書いてあるのを見ていないような気がします。

「頭」 よりも 「首」 を意識することで 肩の力が抜けた。

「首」 を意識することで 肩を下げることができた。


早速、明日は走って確認しよう。


本日の積上げ
トレッドミル  5.3km 
スイム 1000 (キック300 100x7)



ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/11/07 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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