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9月の積上げ

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本日は衣替えの10月1日

そして仕事では、年度の後半に突入

そんな気持ちも新たにすべき日

やっちゃいました。

起きた時には既に8時に近い。

会社はフレックスタイムなので、問題はないのですが

かなりお疲れだったのでしょうね。


それでは、9月の積上げです。

スイム  20.5km  7:54:00 (20.7%)
バイク   443km 17:41:00 (46.2%)
ラン   114.7km 12:40:00 (33.1%)
合計  38時間15分

今年最後のレースが終了し、モチベーションも上がらず、練習もかなり少な目

本日から宮古島のエントリーも始まったので、作文の宿題を仕上げないとね。

すでに 500人を超えているようなのですね。



本日の積上げ
階段のアップダウンのみ

昨日の積上げ
朝ラン 7.2キロ



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[ 2014/10/01 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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