いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

ランニングフォーム改造の成果は・・

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水曜日恒例のMMラン

今週は、昼間の日差しの痛さと、風の強さが普通ではない





スカートを履いている女性を見つけるとドキドキしてしまう状態。(^_^;)

そんな週で、かつ 週末のバイクの影響もどの程度なのか。。。。。

さらに先月あたりから ランのフォームや練習内容を変えた成果もそろそろ期待したいしね~~~。


実はトレッドミルでフォームは変わってきている実感がある。

足の着地やフォームがしっかり確認できるし、なんといってもTVを消している時に頭の高さをチェックできるのがいい。



で、本日の積上げ

MMラン 13.3km 5:23/km 149bpm

かなり、春や冬の心拍に近づいてきました。

この時期は心拍数が +10くらい 冬より高いことを考えるといい感じかも。

ただし、今日は風が味方した感じがするので、来週あたりに再度確認ですね。



goal1
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