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今年初の元町プール

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今日は曇ってはいるものの、暑い!!

今年初の元町プールで練習会です。




メニューはパワー系にしました。

ビート板を活用したサイドキックや 犬かき も入れながら長水路のプールを満喫。

その疲れた腕でスイムをすると、無駄な力が入らずに楽な泳ぎができるようになる・・・・ハズ。

プルブイでなく、ビート板を挟んだプル練習は、しっかりインナーに効きます。

効いている分、体幹が入るのでまっすぐ泳げるようになります。

数名のメンバーのフォームチェックも実施

今日はGARMINを持っていくのを忘れて、インターバルは体感時計で計測。

ウエットスーツで佐渡対策をするメンバーや、今週末の逗子OWSの練習や、ランカウイに向けてスイムウエアで泳ぐつもりのメンバーなどなど、みんな目的に合わせた練習も

ビキニのお姉さんやお兄さんもいる元町プールでのナイターはやっぱり良いですね。


本日の積上げ
MMスイム 2300(キック500 プル200 ドリル200 50x10 500 100x4)


goal1
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/07/24 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

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