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5月の積上げ、身体の準備はできた

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本日、久しぶりの朝RUNしました。

昨日はボランティアからの帰宅RUNの準備はしていたのですが、前日のバイクでハムが攣り気味だったので控えました。

なので、今朝は昨日予定の半分ですが、朝RUNを実施

そろそろ行動パターンも朝型に変えなくてはいけない時期だし



5月の積上げ

スイム  34.8km  13時間10分(26.7%)
バイク 1,026km  39時間17分(52.3%)
ラン   190.7km  22時間38分(30.15%)
合計 75時間05分

GWもあり、バラキン1か月前でもあり 練習量は4月に引き続き75時間越えと多かったです。

バイクも昨年の3月以来の1000km越え。

150km以上も 4回実施できたので予定通り。

4月はランニング強化、5月はバイク強化。

残りはスイム強化&メンタル強化してバラキンに臨みます。



本日の積上げ
朝RUN 7.1km 5:45/km 140bpm
スイム 1200(キック 600 100x6)


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ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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[ 2014/06/02 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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