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５月の積上げ、身体の準備はできた

Posted by いわっさん on 02 2014   0 comments   0 trackback

ご訪問、ありがとうございます。ボチっていただけるともっとありがたいです。(^-^)/


本日、久しぶりの朝ＲＵＮしました。

昨日はボランティアからの帰宅ＲＵＮの準備はしていたのですが、前日のバイクでハムが攣り気味だったので控えました。

なので、今朝は昨日予定の半分ですが、朝ＲＵＮを実施

そろそろ行動パターンも朝型に変えなくてはいけない時期だし



５月の積上げ

スイム　　３４．８ｋｍ　　１３時間１０分（２６．７％）
バイク　１，０２６ｋｍ　　３９時間１７分（５２．３％）
ラン　　　１９０．７ｋｍ　　２２時間３８分（３０．１５％）
合計　７５時間０５分

ＧＷもあり、バラキン１か月前でもあり　練習量は４月に引き続き７５時間越えと多かったです。

バイクも昨年の３月以来の１０００ｋｍ越え。

１５０ｋｍ以上も　４回実施できたので予定通り。

４月はランニング強化、５月はバイク強化。

残りはスイム強化＆メンタル強化してバラキンに臨みます。



本日の積上げ
朝ＲＵＮ　７．１ｋｍ　５：４５／ｋｍ　１４０ｂｐｍ
スイム　１２００（キック　６００　１００ｘ６）



ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます！