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横浜も盛り上がり始めました

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ご訪問、ありがとうございます。ボチっていただけるともっとありがたいです。(^-^)/


今日は今年度初の スペシャルオリンピックスで スイムコーチ

今年度から、場所をお借りしてる YMCA横浜の スケジュール変更で いつもより 30分早くなって8時集合

いつもなら ボランティアラン なのですが、デュアスロン練習を予定していたのでバイクで出発


昨日のロングライドで、DHバーを少し下げ気味に調整したら非常に調子よく、しかも楽!!

それもあって、DHポジションを1h続ける練習をしたかったのでちょうどよかったです。

久しぶりのかもめ町は、工事中で車線が減少してしまって今後の周回練習場所としては???

練習としては、予定通りの 30km/hで 1時間 + ブリックランは キロ5.3 で9km


帰宅後は、ジムでスイム

かなり疲れもたまっていたので、今日は時間縛りのロング泳 で 2.1km 

途中で左大腿四頭筋が 2回ほど攣って治まるまで 30秒ほど停まりましたがね。



それにしても、横浜は トライアスロンムードが出てきましたね。



駅の柱にもポスターがたくさん貼ってあるし、広報にもお知らせがあったし、山下公園周辺は交通規制のお知らせだらけ。

自分は選手ではありませんが、マーシャルとして参加します。

2009年の大会から連続参加です。(選手としては1回だけですがね(笑))



本日の積上げ
バイク 86km
ラン 9km 5:18/km 152bpm
スイム 2100(キック100 400 1600)




img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/05/11 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)

こんばんは☆

今週末はお邪魔させていただきます(^^ヾ
初の横浜、精一杯レースを楽しませていただきます!
[ 2014/05/12 20:50 ] [ 編集 ]

Re: こんばんは☆

> ヨッスヲ さん
是非、横浜を楽しんでいってくださ~~い
土曜日もオリンピアがたくさん出場しますし、エイジレースとは全く違った楽しみがありますよ!
[ 2014/05/13 00:48 ] [ 編集 ]

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