いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

箱根トレランで脚力強化

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GW 6日目

本日はGW恒例の箱根トレイルラン

昨日の雨も見事にやんで、新緑の箱根を満喫

コースは

仙石~金時山登山口~金時山分岐~金時山~金時山分岐~明神ヶ岳~明星ヶ岳~阿弥陀寺~湯本



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約21km 高度上昇1332m 高度下降1799m と下り基調

これが、大腿四頭筋に効くんです。

昨年は 1週間も筋肉痛が抜けなかったので、ジムでキック中心のスイムを追加

でもバイクは問題なかったので、今年も 山中湖へ行く予定です。

はたして今年は???


本日の積上げ
箱根トレイルラン 21km
スイム 1200(キック400 100x8)



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