いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

スイムレベル自己判断方法

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今日もスイムのみ

朝ラン予定が起きられない。

春眠・・・ではなく、気合不足か・・_| ̄|○

その分、スイムでは気合を入れた

少しづつではあるが水に乗る感覚が良くなってきた。


オーシャンスイムの女性と、トライアスリートと一緒のレーンだったので流れができていたからかもね。

まぁ、4月中に4,000m泳げるようになればよいので、肩を壊さない程度に徐々にペースアップします

自分の場合は、100mインターバルからスタートし、200m、400m、1000m と距離を伸ばします。

100x10 => 200x5 => 400x3 => 400x5 => 1000x2 


100x10のペースをあげつつ、レストを短くしつつ、乳酸を感じなくなりつつ って感じで 感覚が良くなったら200x5の段階へ。

現在は 200x5 のレベル

今週末には 400x3 にレベルアップできそうです。

自分の場合は、タイムではなくあくまでも感覚です。

理由は、目が悪くて プールサイドにあるタイマーが見えていないからなんですがね。 (^_^;)



本日の積み上げ
スイム 2200(キック200 100x3 200x6 100x5)


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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