2017 101234567891011121314151617181920212223242526272829302017 12

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

スイムレベル自己判断方法

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。ボチっていただけるともっとありがたいです。(^-^)/


今日もスイムのみ

朝ラン予定が起きられない。

春眠・・・ではなく、気合不足か・・_| ̄|○

その分、スイムでは気合を入れた

少しづつではあるが水に乗る感覚が良くなってきた。


オーシャンスイムの女性と、トライアスリートと一緒のレーンだったので流れができていたからかもね。

まぁ、4月中に4,000m泳げるようになればよいので、肩を壊さない程度に徐々にペースアップします

自分の場合は、100mインターバルからスタートし、200m、400m、1000m と距離を伸ばします。

100x10 => 200x5 => 400x3 => 400x5 => 1000x2 


100x10のペースをあげつつ、レストを短くしつつ、乳酸を感じなくなりつつ って感じで 感覚が良くなったら200x5の段階へ。

現在は 200x5 のレベル

今週末には 400x3 にレベルアップできそうです。

自分の場合は、タイムではなくあくまでも感覚です。

理由は、目が悪くて プールサイドにあるタイマーが見えていないからなんですがね。 (^_^;)



本日の積み上げ
スイム 2200(キック200 100x3 200x6 100x5)


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
スポンサーサイト
[ 2014/04/08 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/1114-5476aade














上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。