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刺激入れ翌日は・・・撃沈

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昨日は「すんごいアスリート達が集まる会」に参加して、刺激を頂いた。

特に刺激を受けた 3週連続250キロオーバーかつ、30km/h Ave.オーバーをやっていた方。

その方は、来月の宮古島で50位以内を狙うとか。

そんな話を聞いた翌日のバイクはやっぱりペースが上がる。

でも

身体は正直

40キロ辺りで乳酸溜まって・・・ 前を走っていた バイクについていこうという気持ちはあるが離れる・・・


まあ、今日の練習のメインは 上り坂でギアを余らせて登ることなので、上りまでに乳酸抜いて。。。

乳酸抜けたら、また復活してアップダウンを無難にこなして本日も富士山のご褒美。




そして、すでに今月は5回目の 60km先のコンビニで休憩。

今日は 一人旅だったので、室内で コーヒーブレイク。

最近のコンビニは、室内に休憩までできるからいいですよね。




ここから、メインの上りが待ってますが、その前の平地でも45km/h overを出せるようになってきました。

本日の目的でもある ギアを余らせて 登り切ることが出来ました。

そして、さらに登り切ったところでご褒美が待っていまいた。





ちょっとここからさらに上りを入れて、ランチ休憩。

ランチが終わって、帰ろうとしたところで チームメイトと合流。

ここから、あまりアップダウンはないのですが、メインのR1にでるまでが向かい風で上りを追加した気分です。

R1からは、追い風にも助けられ気持よく帰ってきました。

3月のロングライドもコレで終了ですが、来月からはさらに距離と獲得標高を伸ばして五頭に備えたいと思います。


本日の積み上げ

バイク 目黒-梅林コース 123km
ラン 朝RUNコース+ジム 8.1km 7:01/km 136bpm
スイム 1500(キック 300 100x6 200x3)


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ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/03/29 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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