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身体と心拍とペースの不一致

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ご訪問、ありがとうございます。

本日水曜日はMMラン

練習記録を調べると、3週間ぶりです。

ただ、3週間前も時間がなくて6kmちょっと走っただけだったので、ここで10km以上走るのは1か月振り

天気が悪かったり、仕事が忙しかったり、お風呂屋さんがおやすみだったり(笑) でなかなか時間が取れませんでしたが、今日は何とか抜け出せました。


ランも今月はあまり走れていないので無理はしないようにスタート

とはいっても、2週間後にはフルマラソンが待っていますが。。(汗)

いつも走っていると身体の軽さや、息遣い、心拍の余裕度でペースがおおよそわかるのですが、久しぶりだと身体の軽さと、息遣いや心拍が比例しない

するとペースが速くなり、心拍が上がっているのだが、身体が動いてしまうので気が付かない。

この状態でフルマラソンに突入すると、当然最後まで走れずに潰れる。

とりあえず、終わるころにはなんとか感覚が戻ってきた感じ

週末に30km走ができればよいのですがね。。。。

また、週末の天気予報は 雨 なんですよね。


天気には勝てません。

マラソンは雨でも開催するので、今週末は土砂降りでない限り走ろうと思います。



本日&昨日の積上げ
MMラン 14.4km 5:37/km 143bpm



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[ 2014/02/26 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

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