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知っていたら・・・

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ご訪問、ありがとうございます。

今日は水曜日で会社は定時退勤日

忙しい方々は相変わらず残業状態であるが、自分はスイッチを切り替えるためにも極力水曜日は帰ることにしている。

帰ると言っても家ではなく・・・お風呂屋さん。のはずが、なぜか本日はお休み。

いつも、このお風呂屋さんをランステーション代わりに使ってMM(みなとみらい)ランを実施しているのだが。。。

仕方がないので、本来のランステに

obj_photo03.jpg

ここは料金が 400円 + シャワー代 3分 100円

ここ以外にも、MARKisの スポーツオーソリティにもランステあり ビジター 600円

ちなみに銭湯は 料金450円 シャワーは使い放題、浴槽あり、ジャグジー、水風呂あり

会社からは、MARKisまで 徒歩5分、MMスポーツパークまで 徒歩10分、銭湯までは20分弱

走るコースは MMスポーツパーク 周辺



銭湯がお休みと知っていいたら、ランステに直接行っていたのだが、結局スタートがかなり遅くなった。

まあ、ウォーキングの距離が増えたということで


みなとみらい地区から、山下公園まで 水曜日や金曜日の夜はランナーが多いですね。

今日も MMラン中に 2,3の20名程度の団体に遭遇しました。

ただ、集団でゆっくり走る場合は あまり横に広がらずに走る指導をしていただきたいものです。

ランナー人口増加とともに、ランニングマナーの低下も言われていますからね。。。


バイクもそうですが、くれぐれも公共の道路を使っていることは忘れてはいけないですね。

自分も含め、チーム練習の時には声をかけたいと思います。



本日の積上げ
MMラン 9.7km 145bpm 5:22/km( ~5km 5:40/km、、~ビルドアップ ~4:02/km)


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/01/22 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)

上武大学駅伝部はマナー良いですよ。4列で走っていてもさっと2列になって通らせてくれます。
[ 2014/01/23 07:32 ] [ 編集 ]

Re: あつめしさん

コメントありがとうございます‼
流石は、箱根駅伝常連校になってきた上武大ですね。
速い方々は周りも見えているのでしょうね。
トライアスロンのロングは公道を使わせて頂くので、常に意識することが必要だな~って、人のふり見て我がふり直せを実践したいと思います。
[ 2014/01/23 08:15 ] [ 編集 ]

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