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積上げの大切さを感じました

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ご訪問、ありがとうございます。

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本日は4年ぶりとなるハーフマラソンの大会に参加してきました。

2009年の夏から走り始めて、はじめてハーフマラソンの大会に参加したのが2010年の2月。

それから4年間が経過したことになります。

その4年間には、足底筋を痛めたり、坐骨神経痛になったりと故障も多かったです。

ランニングの練習はもちろん、バイクやスイム、故障による反省も含め積上げた結果は

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グロス 1時間36分06秒 (ネット(自己計測 1:35:56))
4年前の初ハーフマラソンは 1時間48分39秒(ネット)


目標としては、キロ4:30を目標にしましたが、結果は 4:35/km でした。

自分として今回の結果は満足です。

当然、反省点や今後の課題もたくさんいただきましたが・・・・。



それにしても、今日のハーフマラソンは大会名の通り「フロストバイト(凍傷)」になるくらい寒かったです。

13km~17kmあたりの向かい風区間は、鼻の中が凍るかと思うくらい

実際、凍ったように感覚が麻痺して呼吸がおかしかったのは事実です。


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大会終了後は、ホットドックを購入しmatsuさんと合流しエール交換

自分は、立川駅周辺のお風呂で汗を流して、VO2maxメンバーとの合同新年会に参加

大いに盛り上がり、疲れを癒やしました。


いよいよ2014年のレースも始まりました。

本番のバラモンキングに向けて練習用の大会で調整していきます。




本日の積上げ
フロストバイト大会参加 21.1km 1:36:06


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ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/01/19 ] レース | TB(0) | CM(4)

お疲れ様でした。

今日は本当に風が強く厳しいレースだったのではないでしょうか?
そんな条件での記録更新!おめでとうございました。

次のカーフマンではいわっさんの背中を見ることになるかも・・楽しみです。
[ 2014/01/19 23:02 ] [ 編集 ]

Re: お疲れ様でした。

> Strangeman さん
いよいよ来週ですね。本当に疲労抜き、がんばって 練習はお休み ください。
自分も、「練習貧乏」 でよく怒られます。

カーフマンは Strengemanさんの影も踏めないと思ってます。
さすがにデュアスロンは、ランがキロ3分台で走れないと勝負にはなりませんからね。
カーフマンも毎年風が強くて、バイクは結構ハードです。

とりあえず、来週の初フル、頑張ってください。応援してます。
[ 2014/01/19 23:25 ] [ 編集 ]

Goodtime!

 やはり練習ですね。いつもの心がけですね。いわっさん素晴らしい。
[ 2014/01/20 07:42 ] [ 編集 ]

Re: Goodtime!

> あつめしさん
ありがとうございます‼
やっぱり積上げって凄い事だと思いました。
成果が出るのに時間が必要な場合もありますし、でないかもしれない。
でも、それがわかる事も成果だとすると、積上げて見えるものって凄く増えました。
[ 2014/01/21 11:06 ] [ 編集 ]

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