いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

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ヤッソの疲れありなMMラン

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ご訪問、ありがとうございます。

本日横浜は雪予報

それでも本日はMMランの日なので走る準備をして出社

結局は雪も雨も降らず


それでも寒いことには変わらないのでしっかり準備してジョグをしました。

さすがに2日前のヤッソ800が効いたのか、カーフがちょっと悲鳴をあげてました。

今度の日曜日はフロストバイトなので故障は避けたく、身体があたたまるまでは軽く

最後の2周のみペースアップ

それでも、キロ4:30がやっと

このままだと今度の日曜日にある フロストバイトでの 95分切りは厳しそうですね。

ちなみにハーフマラソンは 2010年以来出場していないし、フルマラソンでの中間タイムのほうが早いくらいなので、潰れない限りPBは大丈夫だと思ってます。

まぁ、あくまでも練習レースなので記録よりも感覚を大切にする予定です。



本日の積上げ
MMラン 11.9km 5:36/km 141bpm


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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Comment

matsu says... ""
いわっさん

同じ同じ~

日曜日よろしくです (^0^)//
2014.01.17 15:06 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: matsuさん"
> 同じ同じ~
って、どの辺ですか~~?
時間じゃないですよね?

日曜はかなり大所帯なので目立っていると思います。
こちらこそ、よろしくお願いします。

2014.01.17 18:45 | URL | #- [edit]

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