いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

3連休後の練習は

Posted by いわっさん on   4 comments   0 trackback

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。

3連休は自分なりによく動きました。

スイム 4.8km バイク120km ラン 52.2km

通常であれば、今日はレスト。

ただ最近は仕事も忙しくなって、いつ練習ができるかわからない不安定な状況

IMG_3377_convert_20140114235534.jpg

そしてお昼からの駅弁を買って宇都宮へ
(数年前からシュウマイが1個減った??)

打ち合わせも順調に終了し、やっぱり宇都宮といえば餃子ということで

こちらも3日連続の餃子をいただきました

IMG_3380_convert_20140114235446.jpg



帰りは会社に寄らずジムへ直行

あくまでもアクティブレストのつもりでプールでキックからスタート

2000mを泳ぐと、時々お会いするスイマーのお仲間が登場し練習に誘われ500m+インターバルで500m

結局、ダウンを含めて3100m泳いで・・・・スピニングバイクへ


本当は筋トレを兼ねて、グループパワーに参加する予定だったのですが、思った以上に早くジムに到着したので予定変更です

スピニングバイクを回転重視、ドリル中心の60分で本日終了です


それにしても、3連休のあともガンバりました。



本日の積上げ
スイム 3100(キック500x3 100x10 50x10 100)
スピニング 60分(100rpm前後 130bpm以下)


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

スポンサーサイト

Comment

K太郎 says... ""
すごい練習量ですね!
僕はサボり放題(笑)
見習ってがんばらないと!
2014.01.15 08:27 | URL | #BW6/sfyE [edit]
あつめし says... "やり過ぎ!"
むむむ、凄いぞ、練習し過ぎ。とても着いていけません。
2014.01.15 17:08 | URL | #Uc6FIaqA [edit]
いわっさん says... "Re: K太郎さん"
K太郎さんと違って子どもと遊ぶ時間が少ないので、自分の時間を多く使えるだけです。
自分の場合は、基盤がないので質の高い練習はできてないです。
2014.01.15 23:06 | URL | #- [edit]
いわっさん says... "Re: やり過ぎ!"
>あつめしさん
強度を調整しているので、故障まではまだ大丈夫(だと思ってます)。
ただ、寒い中で急に強度を上げると筋肉疲労が大きいので要注意ですよね。
2014.01.15 23:22 | URL | #- [edit]

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://ganchan85.blog98.fc2.com/tb.php/1059-96ffb978