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3連休後の練習は

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ご訪問、ありがとうございます。

3連休は自分なりによく動きました。

スイム 4.8km バイク120km ラン 52.2km

通常であれば、今日はレスト。

ただ最近は仕事も忙しくなって、いつ練習ができるかわからない不安定な状況

IMG_3377_convert_20140114235534.jpg

そしてお昼からの駅弁を買って宇都宮へ
(数年前からシュウマイが1個減った??)

打ち合わせも順調に終了し、やっぱり宇都宮といえば餃子ということで

こちらも3日連続の餃子をいただきました

IMG_3380_convert_20140114235446.jpg



帰りは会社に寄らずジムへ直行

あくまでもアクティブレストのつもりでプールでキックからスタート

2000mを泳ぐと、時々お会いするスイマーのお仲間が登場し練習に誘われ500m+インターバルで500m

結局、ダウンを含めて3100m泳いで・・・・スピニングバイクへ


本当は筋トレを兼ねて、グループパワーに参加する予定だったのですが、思った以上に早くジムに到着したので予定変更です

スピニングバイクを回転重視、ドリル中心の60分で本日終了です


それにしても、3連休のあともガンバりました。



本日の積上げ
スイム 3100(キック500x3 100x10 50x10 100)
スピニング 60分(100rpm前後 130bpm以下)


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/01/14 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)

すごい練習量ですね!
僕はサボり放題(笑)
見習ってがんばらないと!
[ 2014/01/15 08:27 ] [ 編集 ]

やり過ぎ!

むむむ、凄いぞ、練習し過ぎ。とても着いていけません。
[ 2014/01/15 17:08 ] [ 編集 ]

Re: K太郎さん

K太郎さんと違って子どもと遊ぶ時間が少ないので、自分の時間を多く使えるだけです。
自分の場合は、基盤がないので質の高い練習はできてないです。
[ 2014/01/15 23:06 ] [ 編集 ]

Re: やり過ぎ!

>あつめしさん
強度を調整しているので、故障まではまだ大丈夫(だと思ってます)。
ただ、寒い中で急に強度を上げると筋肉疲労が大きいので要注意ですよね。
[ 2014/01/15 23:22 ] [ 編集 ]

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