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散歩のような朝RUN

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最近、毎日反省会やら会合やら打ち上げやらで夜の飲み会。

お酒は飲まないのですが、帰れる時間は遅い。

そんな立冬の今朝は、なぜか 5時過ぎに目が覚めてそのままのんびりジョグへ。

まったくスピードを上げずに散歩よりもちょっと早いレベル。

頑張って歩くよりも遅い感じですかね。


ランの速い人だと、その感覚は キロ5とかだったりするのかなぁ? なんて考えながらのジョグでした。

普通にキロ3とかで走る人だと、1.5倍以上の時間をかけて走るってことですからね。

フルマラソン3時間の人だと、4.5時間か。。。。

なんて白んでくる空を眺めながら、ぼーっとしたランでした。


それでも終わったころは身体が温まっていたので、多少の脂肪燃焼はできたかな?



本日の積上げ
朝RUN 11.4km 7:16/km 114bpm

 
img005.jpg
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[ 2013/11/08 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)

いいペースですね。

こういうランをしたいと思っています。いわっさんにはゆっくりかもしれませんが
私にはベストのペースです。いいですね、余裕。
[ 2013/11/09 16:00 ] [ 編集 ]

大人の走りですね

今日まさにこの走りを目指していましたがあっという間に5:00min/km
しまいには4:00で自己満でした。7:00min越えが目標です。
学びたい大人の走り。
[ 2013/11/09 19:13 ] [ 編集 ]

Re: いいペースですね。

> あつめしさん
そうなんです。自分もこんなランニングを本当はずーっとしていたいんです。
レースが終わったら、ランやトレランを楽しみます。
[ 2013/11/09 19:36 ] [ 編集 ]

Re: 大人の走りですね

> Strangeman さん
ランの調子が良い証拠ですから、その流れに任せたほうがよいと思いますよ。
自分も本当は、こんなランニングで3時間とか4時間とか走りたいですね。
朝の寝ぼけた状態だからできたんだと思います。(笑)
[ 2013/11/09 19:38 ] [ 編集 ]

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