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ロングに向けて距離と時間への耐力アップ

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バラモンキングに向けての基礎期スタートです

本当は昨日実施したかったのですが、キッズのスイムで普通に泳ぐコースが1コースしかなかったのでキック練習中心でした。

本日は仕事が早く終わったので、早々にジムへ

プールもコースを1時間以上独占できる程度に空いていてフォームを意識しながらの200mインターバル

まだまだ、4本目あたりがキツく感じられます。

これから徐々に距離や本数を増やしていくつもり

スイムの後はストレッチ&筋トレ

こちらは胸筋と内転筋を意識してます

段々とバイクやスイムの比重が高くなるので、今のうちにやっておきます

まずは距離と時間への耐力を意識して練習開始です。





本日の積上げ

スイム 3000
GP45

200×10 をメインに久しぶりの3000mでした。




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[ 2017/03/22 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)