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リフレッシュしてきました。

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お久しぶりの投稿です。

少々、心の洗濯に行ってました。

完全にリフレッシュすることも大切だと感じました。

リフレッシュ先ではビーチランや海練もどきとかやってましたが、ほぼプールでお昼寝

1日だけマヤ文明の遺跡巡りしてました。
その時にピラミッドとセノーテでパワーをいただきました。






火曜日に帰国し、水曜日から仕事に復活し平常に戻りました。

「この時期にそんなに黒い奴はいないよ!」 って会社でいわれるくらい焦げてます。

今日は 2週間ぶりのバイク練




ホテルではGYMでスピニングバイクに30分のった程度だったので、かなり落ちてましたね。

まだまだペダリング技術が身についていないって感じました。


そして3月に入り 佐渡のエントリーが始まり、今年も佐渡Aのエントリー だん!

7年連続で参加できますように


さらに来週は「古河はなももマラソン」

昨日通勤ランした感じでは、なぜか足底筋に張りがありひざ下から足裏のメンテを意識して実施

明日、ボランティア会場の往復ランで 31km走って、あとは通勤ラン 2回程度で終了かな?

2月の走り込みが思った以上に少なかったので 自己記録更新は厳しそうですが、とりあえずはどこまで粘れるのかチャレンジしてみます。


帰国後にいつも思うこと、異国の地は 夢をみていた感じです。






異国の地での積上げ
ビーチラン 6.5km x 3回 (心拍、コアトレによいです)
カリブ海 スイム 500m x 4回
スピニング 30分
プールでバレーボールとか、町までバイクライドとか。。。

昨日までの積上げ
通勤バイク 14km
通勤ラン 6.8km
スピニング 30分
GP 45分

本日の積上げ
バイク 125km (梅林、やまゆり)
スイム 1000m




ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!

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[ 2017/03/04 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)