ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい！(^O^)／フロストバイトの２日後、
かなり腿裏に筋肉痛を感じた
月曜日もストレッチ中心でしたが、火曜日はアクティブレスト
やっぱり、まだまだ脚はできていないってこと
通勤ランでは、上り坂といっても７ｋｍ程度だし、強度はジョギング程度なので
レース強度では耐えられない
また、ジムではウエイト（バーベルでのスクワット）で筋力アップをしていたつもりだが、こちらもまだ通用しない
遅筋は鍛えられているが、速筋の強化が必要ってことか
使っている筋肉が違うのかもしれない
いろいろと気付かせてもらったレースでした
昨日の積上げ
朝ラン ６ｋｍ ６：０２／ｋｍ
スイム ８００ｍ
本日の積上げ
通勤バイク １４ｋｍ
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます！
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