いわっさん、「日々の積上げ」

ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい！(^O^)／フロストバイトの２日後、かなり腿裏に筋肉痛を感じた月曜日もストレッチ中心でしたが、火曜日はアクティブレストやっぱり、まだまだ脚はできていないってこと通勤ランでは、上り坂といっても７ｋｍ程度だし、強度はジョギング程度なのでレース強度では耐えられないまた、ジムではウエイト（バーベルでのスクワット）で筋力アップをしていたつもりだが、こちら...