レースでの気付き Posted by いわっさん on 18 2017 0 comments 0 trackback ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/フロストバイトの2日後、かなり腿裏に筋肉痛を感じた月曜日もストレッチ中心でしたが、火曜日はアクティブレストやっぱり、まだまだ脚はできていないってこと通勤ランでは、上り坂といっても7km程度だし、強度はジョギング程度なのでレース強度では耐えられないまた、ジムではウエイト(バーベルでのスクワット)で筋力アップをしていたつもりだが、こちら...