スピニング９０分

ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい！(^O^)／


今日は出張で　特急「ひたち」

東京・上野ラインの恩恵で　品川から特急に乗れる。




帰りは、上野で特急を下車し、こちらも東京・上野ライン経由の東海道線で　余裕で座れる

しかも、以前より安い。

ＪＲの企業努力に感謝


乗り換え時間が短縮されて、早く帰ってこれたのジムへ

スピニングは　インターバル

強度は　心拍数で管理し、　１３５bpmで負荷を上げ、１５０ｂｐｍで負荷を下げることを繰り返す。

最近の定番


スイムは、２日空いたので　フォーミング中心

連続で泳げているときは、負荷を上げるが　間隔があいた（？）時は　フォーミングを中心にしている

週末や来週は　天気に晴れマークなし。

宮古島に向けては、テーパー期に突入かな


本日の積上げ
朝の花見ＲＵＮ　５ｋｍくらい
スピニング ９０分
スイム　１２００（キック　４００　１００ｘ８）




ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます！