いわっさん、「日々の積上げ」

ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい！(^O^)／今日は出張で　特急「ひたち」東京・上野ラインの恩恵で　品川から特急に乗れる。帰りは、上野で特急を下車し、こちらも東京・上野ライン経由の東海道線で　余裕で座れるしかも、以前より安い。ＪＲの企業努力に感謝乗り換え時間が短縮されて、早く帰ってこれたのジムへスピニングは　インターバル強度は　心拍数で管理し、　１３５bpmで負荷を上げ、１５０ｂｐ...