スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

40キロ&4キロ

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/


宮古島大会3週間前は、最後の追い込み練習

朝の天気でメニューは決まった

ラン40キロ&スイム4キロ



といっても、ランは分割

朝は鎌倉から江ノ島に回って帰ってくる28キロ











そして午後はジムのランニングイベントでゆっくり大船観音へ













本当ならどちらも花見を楽しみながらの予定でしたが

まぁ、そこそこかな

そしてスイムは先週に続き50m×10本の8セット

さらにできる限りのカロリー制限

朝はトースト1枚でスタートし、28キロ

家に戻って、かき揚げうどんの昼食

あとはスポドリのみでスイムまで


さすがに最後はお腹が空いて腹筋が痛かった

無事に終了し、夕飯はしっかり食べて体重を戻しましたとさ




本日の積上げ
朝ラン 鎌倉~江ノ島 28キロ 5:58/km 143bpm
ジムラン 戸塚~大船観音 6キロ 7:00/km 132bpm
 大船観音~戸塚 6キロ 6:32/km 131bpm
スイム 4300(キック300 50x10x8)


ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!


[ 2015/03/29 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)












上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。