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GARMIN620J でMMラン

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ご訪問、ありかがとうございます。ボチっていただけると *\(^o^)/*


今日は気温が低くまた風が強かったですね。

そんな水曜日ですが、いつものMMランです。

スタートが遅くなったので、マリノスタウンにあるランステで着替えてスタート

With GARMIN620J で初のMMラン

GARMIN Conectで確認するとこんな感じ






心拍数は最初の2kmがうまく測定できていなかったようで低め

アップ&ダウンを入れて ペースは 4:55/km で 10.4km 

ペースとともに ケーデンス(回転数)が上がって、上下動と接地時間は減る傾向

速く走るために無駄が減るので、当然といえば当然か


データは同じコースでとることで分析もしやすい

こちらもこれから積上げですね


本日の積上げ
MMラン 10.4km 4:55/km (参考 150bpm)


ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/12/17 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)












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