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コーチなのか、アスリートなのか?

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ご訪問、ありがとうございます。

今日は年に数回あるか、ないかで休日の仕事。

基本的に「仕事」と「遊び」のスイッチングを大事にしているので休日に仕事はしないようにしています。

それでもお客様に迷惑をかけるわけにはいかないし、最近出張も多いし、まあ、いろいろ・・・


ただし、スイムボランティアに参加してから出社しました。

ボランティア会場は、横浜スタジアム前で 会社は みなとみらい21地区。歩いても20分程度です。





ということで、ボランティアランは実施。

家からボランティア会場までの16km程度のランニングです。

さらに今日は、アスリート(知的障がい者)よりもコーチ&ボランティのほうが多かったので、自分もアスリートと一緒に泳いでました。

基本的にメニューは自分がつくっているのですが、1時間で1km程度泳いでもらってます。

ベースは、キックとスイム

ドリルは複雑なので、アスリートに説明して実行していただくのには時間が必要なのであまり組み入れません。

それでも、サイドキック(片手ビート板)やプルブイ練習はやってます。

そのなかで、50mインターバル練習をするのですが、自分のコーチしているアスリートは 55秒くらいで戻ってきます。

2番手に泳ぐアスリートは10秒後に出発。

そして自分は、2番手のアスリートと一緒に出発し、1番手のアスリートが到着する前に戻って 秒読み

自分にとってもいい練習になりました。




本日の積上げ
ボランティアラン(戸塚-関内)15.3km 6:08/km 140bpm
スイム 700m 


img005.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2014/01/26 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)












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