積上げの大切さを感じました

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本日は4年ぶりとなるハーフマラソンの大会に参加してきました。

2009年の夏から走り始めて、はじめてハーフマラソンの大会に参加したのが2010年の2月。

それから4年間が経過したことになります。

その4年間には、足底筋を痛めたり、坐骨神経痛になったりと故障も多かったです。

ランニングの練習はもちろん、バイクやスイム、故障による反省も含め積上げた結果は

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グロス 1時間36分06秒 (ネット(自己計測 1:35:56))
4年前の初ハーフマラソンは 1時間48分39秒(ネット)


目標としては、キロ4:30を目標にしましたが、結果は 4:35/km でした。

自分として今回の結果は満足です。

当然、反省点や今後の課題もたくさんいただきましたが・・・・。



それにしても、今日のハーフマラソンは大会名の通り「フロストバイト(凍傷)」になるくらい寒かったです。

13km~17kmあたりの向かい風区間は、鼻の中が凍るかと思うくらい

実際、凍ったように感覚が麻痺して呼吸がおかしかったのは事実です。


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大会終了後は、ホットドックを購入しmatsuさんと合流しエール交換

自分は、立川駅周辺のお風呂で汗を流して、VO2maxメンバーとの合同新年会に参加

大いに盛り上がり、疲れを癒やしました。


いよいよ2014年のレースも始まりました。

本番のバラモンキングに向けて練習用の大会で調整していきます。




本日の積上げ
フロストバイト大会参加 21.1km 1:36:06


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[ 2014/01/19 ] レース | TB(0) | CM(4)