週末バイクで精神力&筋トレ

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週末バイク

朝はさすがに寒いですが精神力を鍛えるためにも、バイクのスキルアップのためにも頑張ります。

今日の集合場所に集まったメンバーは3名。

寒さにめげてるのか、坂にめげているのか・・?

最近のコースはアップダウンの繰り返しコースを毎週乗ってます。





昨年バイクが成長したのもこのコースだと思っています。

さらに昨年からジムで始まった「ライド30」という、スピニングバイクを使ったインターバルトレ。

これが効いているのか、メインは昨年と同じコースですが昨年よりも楽に感じてます。

もうひとつ楽に感じる理由が、メインコースに入る前の 善波峠の影響かな

この峠は、斜度約5%で2kmノンストップ。

この峠を入れてからは、斜度は感じるものの、実際の距離が善波峠より短いので楽に感じているのかも

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この写真が、善波峠の頂上にあるトンネルを抜けてから見える富士山

今日は天気もよく、風もなく、最高の富士山が見れました。



そして、今年から土曜日は3種目練習をしてます。

バイク練習後にジムに行き、そこから外ラン10km程度(今日は8km)&スイム1km(今日は500m)

この練習がどんな成果をもたらしてくれるのかはわかりませんが、楽しみにしてます。



本日の積上げ
バイク(目黒梅林コース)120km
ラン 8km 5:22/km 150bpm 
スイム 500m(キック200 100x3)


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[ 2014/01/11 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)