来シーズンの目標レース・・・・・未だ決まらず

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今日はバリバリの筋肉痛

通勤の階段がとっても辛かった。

今日はゆっくりと・・・・とはできずに、ジムでスピニング＆スイムでした。

あとは、大会後恒例（？）のからだ測定。

体脂肪が前回測定よりも１．１ｋｇ減っていました。

３年ぶりの７ｋｇ台に突入

この勢いで、あと１ｋｇ減を目指しますか。

ただ、体幹を含めた上半身の筋力は低下してました。

スイムを減らしていたので仕方がないかな。



筋トレはシーズンオフでしっかりやろうと思っているので、まずは現状把握がメインでした。

あとは来シーズンの目標レースの設定が必要なのですが。。。。

宮古島がもうすぐ締めきりだし、五島の申し込みは１２／１から開始・・・

皆生はリベンジしなければいけないし、佐渡もトライアスロンを始めてから毎年出場しているし、アイアンマンはエイジアップでいいタイミングだし。。。。。



でも、未だに決められない。

ということで、とりあえずはカーフマン南関東シリーズ（２／２）にエントリーしました。

今オフは、ランの強化予定なので、成果を確認するにはちょうど良い大会

あとはフルマラソンを考えていますが、古河（３／１６）か静岡（３／２）をターゲットに検討中。

余裕でサブ３．５を達成できるランを目指したい



その前に、この筋肉痛を早めに何とかしないとね。



本日の積上げ
スピニング　３０分
スイム　９００（キック４００　５００ｘ１）


　　

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