ご訪問、ありがとうございます。今日はバリバリの筋肉痛
通勤の階段がとっても辛かった。
今日はゆっくりと・・・・とはできずに、ジムでスピニング＆スイムでした。
あとは、大会後恒例（？）のからだ測定。
体脂肪が前回測定よりも１．１ｋｇ減っていました。
３年ぶりの７ｋｇ台に突入
この勢いで、あと１ｋｇ減を目指しますか。
ただ、体幹を含めた上半身の筋力は低下してました。
スイムを減らしていたので仕方がないかな。
筋トレはシーズンオフでしっかりやろうと思っているので、まずは現状把握がメインでした。
あとは来シーズンの目標レースの設定が必要なのですが。。。。
宮古島がもうすぐ締めきりだし、五島の申し込みは１２／１から開始・・・
皆生はリベンジしなければいけないし、佐渡もトライアスロンを始めてから毎年出場しているし、アイアンマンはエイジアップでいいタイミングだし。。。。。
でも、未だに決められない。
ということで、とりあえずはカーフマン南関東シリーズ（２／２）にエントリーしました。
今オフは、ランの強化予定なので、成果を確認するにはちょうど良い大会
あとはフルマラソンを考えていますが、古河（３／１６）か静岡（３／２）をターゲットに検討中。
余裕でサブ３．５を達成できるランを目指したい
その前に、この筋肉痛を早めに何とかしないとね。
本日の積上げ
スピニング ３０分
スイム ９００（キック４００ ５００ｘ１）
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます！
