いわっさん、「日々の積上げ」

ご訪問、ありがとうございます。今日はバリバリの筋肉痛通勤の階段がとっても辛かった。今日はゆっくりと・・・・とはできずに、ジムでスピニング＆スイムでした。あとは、大会後恒例（？）のからだ測定。体脂肪が前回測定よりも１．１ｋｇ減っていました。３年ぶりの７ｋｇ台に突入この勢いで、あと１ｋｇ減を目指しますか。ただ、体幹を含めた上半身の筋力は低下してました。スイムを減らしていたので仕方がないかな。筋トレはシ...