いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

パフォーマンス=体力-疲労

Posted by いわっさん on   6 comments   0 trackback

ご訪問、ありがとうございます。どこかで教えていただいた公式パフォーマンス=体力-疲労テーパー期が必要な理由に記載されていたような気がします。レース1週間前では、体力の向上は望めません。そうであれば、疲労を抜くことに徹します。ただ、マラソンでは体重を落とすことでパフォーマンスの向上が望めます。それは、走るときにかかる脚への負荷が体重の3~6倍といわれているからです。体重が軽くなれば、脚への負荷が減り...