やっぱり疲れてる?

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ご訪問、ありがとうございます。

皆生から2週間経ちましたが、なにか疲れが取れない感じ。。。

完全レストよりも、軽く動いているほうが自分としてはいいように思っていますが、

心拍がなかなか下がらないです。


一昨日のMMランも高めだったし、今日の帰宅ランも・・・

気温や湿度の影響もあるのでしょう。


もうひとつの心配が、カラダと心(感覚)の違いの大きさ。

先日のブログでも記事にしましたが、自律神経失調症の大きな要因がストレス。

これは、心と身体の感覚の差分といってもいいと思っています。

「思っているのに、動かない(動けない)」が、ストレスを大きくします。


心拍計に頼り過ぎても、感覚が研ぎ澄まされなかったり、逆に数字に合わせた動きをしたり。。

そのため、心(感覚)と身体(心拍)のあわせこみを練習のときに気をつけるよう訓練も。

それが、最近は本当に差が大きいんです。

疲れている感覚はないのに、心拍が高かったり。。。

まだ、皆生の興奮が続いているのかな?


先日、実家からソルダムが届きました。




これは、桃と同じくらい甘く、水分も多くとっても美味しいです。

練習後は、これで疲労回復。



今日の積上げ
帰宅ラン 13.1km 6:14/km 145bpm
ジムランニングクラブラン 5.7km 6:30/km 131bpm
スイム 500(キック200 100x3)

昨日の積上げ
MMプール 1300

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[ 2013/07/26 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)