お疲れモードです

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ご訪問、ありがとうございます。

昨日の15k+24k走がかなり効いていて足腰+心肺も疲れてます。

駅の階段でもハア、ハア

今日の午後は歯科の予約もあったので、マッサージ&鍼灸をお願いしました。

脚はやはりパンパンのようでした。

マッサージの後は、ジムでストレッチ。

こちらもじっくりやって、とりあえずコアトレとスイムで終了。



帰宅後も本日からコメの代わりの豆腐を食べて、TVを観ながら寝落ちしてました。

風呂に入っても寝落ち。

溺れなくてよかった。


明日からはまたガッツリ皆生前の練習を積上げます。


本日の積上げ
グループコア 30分
スイム 900(キック400 100x5)

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[ 2013/06/24 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)