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ご訪問、ありがとうございます。昨日の１５ｋ＋２４ｋ走がかなり効いていて足腰＋心肺も疲れてます。
駅の階段でもハア、ハア
今日の午後は歯科の予約もあったので、マッサージ＆鍼灸をお願いしました。
脚はやはりパンパンのようでした。
マッサージの後は、ジムでストレッチ。
こちらもじっくりやって、とりあえずコアトレとスイムで終了。
帰宅後も本日からコメの代わりの豆腐を食べて、ＴＶを観ながら寝落ちしてました。
風呂に入っても寝落ち。
溺れなくてよかった。
明日からはまたガッツリ皆生前の練習を積上げます。
本日の積上げ
グループコア ３０分
スイム ９００（キック４００ １００ｘ５）
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます！
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