いわっさん、「日々の積上げ」

ご訪問、ありがとうございます。昨日の１５ｋ＋２４ｋ走がかなり効いていて足腰＋心肺も疲れてます。駅の階段でもハア、ハア今日の午後は歯科の予約もあったので、マッサージ＆鍼灸をお願いしました。脚はやはりパンパンのようでした。マッサージの後は、ジムでストレッチ。こちらもじっくりやって、とりあえずコアトレとスイムで終了。帰宅後も本日からコメの代わりの豆腐を食べて、ＴＶを観ながら寝落ちしてました。風呂に入って...