いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

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Posted by いわっさん on

疲れてるときは

Posted by いわっさん on   2 comments   0 trackback

ご訪問、ありがとうございます。今日はお疲れ気味。昨日のMMランがハードだったのか、内転筋が心地よい筋肉痛。それは良いのだが、眠い!仕事中も眠くて、ときどき意識を失う。(笑)早く帰って、ジムに向かいました。木曜日は、ピラティスからスタート。インナーマッスルの筋トレの基本が、自分の場合はピラティスです。ここで更に骨盤底筋群に刺激を入れまくり。スピニングでほぐしバイクでもって思って、心拍とケーデンスを観な...

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