いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

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Posted by いわっさん on

トライアスリートは有酸素運動だけでも筋肉量は維持できるの?

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ご訪問、ありがとうございます。本日はジムでの定期的(1カ月ごと)なからだ測定。いままで年に3,4回程度しか測定していなかった筋肉量を、昨年の9月からは毎月測定しています。当然、体重や脂肪量(体脂肪率)も測定してます。自分の場合は、体重変化が1週間で±2kg程度あるので、一番重くなる火曜日か木曜日に測定するようにしてます。体重や体脂肪量は、今のところはあまり気にしていません。それよりも、筋肉量の変化...

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