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ケアンズの雑誌に掲載されました

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ご訪問、ありがとうございます。


今日は久しぶりのMMランです。

というよりも、ランの練習が久しぶり。

練習記録を調べたら11日ぶりでした。

5月6日の海練でビーチランのときに足の裏をえぐって、やっと穴が埋まりました。

久しぶりのランなので、とくに何も設定せずに10km程度の予定でスタート。


走りはじめはキロ6程度でしたが、周回に入ると 5:30/km に落ち着きます。

心拍はやや高めの 140bpm前後。

MMランでは、毎回のように5kmを過ぎるとペースが上がってきます。

さらに今回は、前方を走る女性がいい感じで走っていて、気がついたら追いかけてました。(笑)

それでも、4:30/kmでは 今の状態は厳しかったですね。

心拍も180bpmまで上がってました。


久しぶりに、いろいろな意味で刺激のあるMMランでした。


刺激といえば、ケアンズの日本人向けフリーマガジンに「横浜鉄人クラブ」が紹介されました。


CAIRNS.jpg


ちなみに紹介されている写真は、昨年のIM常滑です。(自分はすでにスイムのアップしてました)

日産カップ、IM常滑・知多 と同じ日に開催される IMケアンズに14名が参加します。

この日は、日産カップに7名、IM常滑に4名と IM、ハーフIM、ODと25名が大会に出場予定です。



本日の積上げ

MMラン 12.6km 5:13/km 154bpm


course-L33.gif
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
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[ 2013/05/15 ] 練習記録 | TB(0) | CM(6)












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