GWの積上げ結果

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ご訪問、ありがとうございます。

長いようで短かった(?)GWの10連休は満喫できました。

楽しみながらのトレーニング。

継続するための秘訣だと思ってます。



最終日の本日は、ノートレも考えていましたが

頭の中では、GW中のランが少なかったので30km走も。。。

昨日、就寝前に確認した天気予報では夏日とのこと。


こんな日に「OWS」をやらないで、いつやるの?

”今でしょう!”ってことで

GW初日と同じ、葉山へバイクで。




前回と違うのは、本日はロングジョンということ。


水温は良くわかりませんが、18℃くらい?

さすがに冷たくて、指先がしびれる。

ビーチランでは、小石が足裏に。

「切れた」というより、「穴が開いた」って感じ。

まあ、数日でなんとかなるでしょう。



ということでGWも終了しますが、本日のOWS&ビーチランを含めて

SWIM  13.7km  6時間05分
BIKE 640.7km 23時間47分
RUN   63.7km 10時間49分

Total 40時間41分 

本当に毎日楽しみました。

最後は、GW中で唯一の家事の ウッドデッキペンキ塗りで終了です。

明日から仕事に行けるだろうか。。。(笑)


本日の積上げ
OWS(葉山) 2.7km
BIKE(戸塚-葉山往復) 40km
ビーチラン 1.2km



course-L33.gif
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[ 2013/05/06 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)