スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

4月の積上げ

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ご訪問、ありがとうございます。

GWを本当に毎日満喫しています。

今日は箱根トレイルランの影響で、筋肉痛でつらいです。

アクティブレストのつもりで、横鉄のバイク練習に参加しましたが。。。。

ガチの千切り合いやら、坂練やら、まったくアクティブレストにはならずにしっかり鍛えれれました。(笑)

GWということもあって、車も多いですし、ローディーも多く、各チームともに練習を頑張ってました。

横浜鉄人クラブのバイク練習も、本日は10名で真鶴を目指してスタート。

途中で1名が早川口で早退し、1名が根府川で合流し、さらに1名が小田原で合流し、さらにさらに1名が二宮で合流。

13名のバイク練習になりました。



さて、4月の積上げをまとめておきます。

SWIM  33.9km 13時間45分(24.8%)
BIKE 783.7km 27時間40分(50.0%)
RUN  133.9km 13時間57分(25.2%)
(その他(ピラティス、骨盤体操)4時間30分)
 
Total 55時間24分

3月の練習量(76時間)からすれば、かなり少ないが SWIM,BIKEは OWSや裏ヤビツ、ローラー台など内容には納得。

RUNも帰宅ランを本格的に始める準備もできて、新年度らしいスタート。

ただし、平日練習の夜ジムが仕事の関係でかなり減る予感もあり、朝練習にシフトしていきたい。

6月には今シーズン最初のレースも控えており、5月にはRUNの積上げおよびBIKEの質の向上を目標に。

スイムは水温も上がってきているので、徐々にロングジョンでのOWS練習を始める予定。
(そうするとバイクの距離は踏めない可能性もあるが、その分は坂練を追加しながら頑張ります。)


本日の積上げ
バイク 120km(戸塚-真鶴-鎌倉山-戸塚)
スイム 1200(キック300 100x9)

IMG_0003_convert_20120428022752.jpg
ご拝読、ありがとうございました。こちらでも、多くのトライアスリートと出会えます!
スポンサーサイト
[ 2013/05/03 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)












上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。