強風の日は3本ローラー

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今日も爆弾低気圧の影響で朝は時々雨模様。

雨が止んでも時々ものすごい風が吹いてます。

そういえば昨年も宮古島大会の2週間前は、身の危険を感じる風が吹いていた様な気がします。
(昨年は週末は、雨ばかりだったので風が強くても実走してました。)

いつもの日曜メニューは、LSDなのですが、右足内くるぶしに痛みありで今日は厳しそう。

そんな時、昨年まではジムに朝から晩までいましたが、今年はこれがあります。



本当に久しぶりの稼働です。(^^;;

久しぶりなので、最初はいつもの様に変な汗が・・・ハハハ

今日はボトルをチューブにセットして乗ってみました。

いゃ~~、心拍が上がる上がる。

それでも、最近の実走で気になっていたこととか、楽にスピードをあげるペダリングとか、試しながら。

50kmにするか、2時間にするか、家族の事情と集中力のなさで、50km+ダウンで終了。

3本ローラーは、本当にいい練習ですね。

家の事情が許せば、毎日でも乗りそうです。って言い過ぎました…。

午後は、ジムでコアとスイム。

週末トレ終了後の体重は、いつものことでマイナス3キロ。

まぁ、ほとんどが水分なのですぐに元通りですがね。


本日の積上げ
バイク(3本ローラー)52km 102分 30.3km/h 137bpm(ボトルを取る時、170bpm(笑))
グループコア 30分
スイム 3500(100x10 50x20 500 50-100-200-100-50 キック500)

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[ 2013/04/07 ] 練習記録 | TB(0) | CM(4)