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1月のまとめ

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ご訪問、ありがとうございます。

今日はお仕事で藤沢にある大学へ。

立派な博物館もある。



最近多い、異業種交流。

大学の教授は、引き出しがたくさんあって話も面白い。

基本的には、仕事の打ち合わせなのだが、学食でランチをごちそうになりながら、話し始めたらあっという間に2時間経っていた。

新たな分野で仕事ができそうで、ちょっと楽しみです。


本日は、「愛妻の日」だとか。。。。

まったく当てはまらないような、少しはハマっていてほしいような。。。

嫁に言わせると、「いいお父さんだと思うけど、いい夫ではない」とのことで、やっぱり。。。

ちなみに、「愛妻の日」は群馬県にある日本愛妻家協会が制定して、本日は「ハグタイム」が設定されて全世界で同時にハグしていたようです。

自分は当然、。。。。ビート版とハグしてました。(笑)


タイトルの1月のまとめ

スイム  30.6km 12時間50分 28.5%
バイク 595.0km 22時間18分 49.4%
ラン   98.1km  9時間58分 22.1%

その他(ピラティス、コア、GP,GS、骨盤ほか)7時間40分

今月は早々にランの復活を期待していたが、結局20日まで右足首に痛みが残ってしまった。
また、風邪をひいてしまったりで、いままでにないくらい低次元のトレーニングとなった。

しかし、ランを休んだおかげで体幹の使い方や、骨盤の調整など今年の課題が良く見えた。
さらに、バイクでは「3本ローラー」による新たなポジションでのスタート。

とにかく故障をしないように、今年はスロースタートで。。。

今日の積上げ
ピラティス 50分 (「肋骨を柔らかく使う」の意味が少しだけ理解できた)
スイム 2000(キック200 (50+50)x15 100 200)

Hard+Easyのインターバルを初めて実施。本当は100+100で実施したかったが、この距離をハードで実施すると前の人に追いつきそうだったので、50+50で実施。 
スピード練習+糖質活用トレーニングになる予感!                             

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ご拝読、ありがとうございました
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[ 2013/01/31 ] 練習記録 | TB(0) | CM(6)












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