筋肉量は伸び盛り?

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今日になって筋肉痛やら、膝の痛みやら。。。

まあ違和感程度なので、練習不足によるモノと思います。

先日、ちょっと触れた筋肉量のはなし。

最近は毎月測定しているのですが、以前は気が向いたときしか測定していなかった。

しかも、記録も整理していなかった。

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レース前の状態や、バランスを気にしようかなって考え整理してみた。

すると、測定器の影響もあるのかと思うが、体幹と腕に関しては3年経ってもあまり変化していないことがわかった。

さらに、佐渡大会が終わってマラソンモードになると、体幹と腕がガクッと落ちている。

それと比較すると、脚の筋肉量は右肩上がり確実に上昇している。

両足で1300g(右700、左600)増えている。

ということは、まだまだ伸び盛り。

体幹に関していまは、アウターよりもインナーを意識している。

あと2カ月後くらいには、結果が伴っていてほしいが。。。


今日の積上げ
スイム 1400(キック200 100x8 50x8)
                                    

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[ 2013/01/29 ] 練習記録 | TB(0) | CM(6)