いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

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Posted by いわっさん on

30k走は撃沈

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ご訪問、ありがとうございます。  今日は久しぶりの30km走。といっても、ボランティア会場までの15kmの往復です。6:30に出発して、8:30までのボランティアに間に合うようにキロ7以内で。目的は① 心拍130程度で、今の時期どのくらいのスピードで走れるのか?② 30km走ったとき、身体がどうなるのか?スタート直後、心拍が140程度に上がり、スピードを落とす。上り坂は速歩にしないと140を超える。...

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