インナーマッスルを再認識

ご訪問、ありがとうございます。　

なぜか昨日は疲れてました。

11時ごろにソファに座って、ボケーっとテレビを観ていた？と思ったら寝てました。

久しぶりにソファーで寝たように思います。

最近の週休３日に慣れたせいでしょうか？　

創立記念日やら、祝日やら、大会やらで。。。来週も人間ドック、翌週は祝日振り替えなどなど。。。



それとも、骨盤体操が効いているのかな？

あまり直後には気になっていなかったのですが、インナーマッスルってそんな感じなのかな？

そんな状態の土曜日。

「ラン」っていう気分ではなかったので、バイクを選択。

いつもは、湘南－小田原方面に行くのですが、来シーズンに向けての課題の「登り」克服に向け、軽めに三浦海岸。





途中で、35km/h　overの高校生集団に抜かされましたが、こちらは　my　pace　で。

すると、「これからヨットに乗りに行く」という68歳のおとうさんが高校生のあとに登場。

「高校生についていったら心拍が２００くらいになっちゃって」って、心臓止まりますよ。

「もし、よかったらヨットハーバーに来ますか？」っていわれて、しばらく牽いて行きましたが、途中で見失いました。

ちょっと残念　_|￣|〇　　まだヨットなんて乗ったことなかったし、ちょっと早かったかな　ヾ(_ _*)

途中　５０ｋｍあたりから、昨日の骨盤スリムの影響か、股関節から腰に痛みが。。。。

でもなんとなく休憩したいと思わなくって、結局　自宅を出発してから、９５ｋｍ走って帰ってきました。

しばらく、股関節と腰の痛みでまっすぐ立てず。。。　_|￣|〇　猫のポーズ！　ってヨガってました。

2時間くらい経過すると、徐々に復活して、なんとなくジムへ。

とりあえず明日は　ボランティアへランで行く予定なので、ちょっと様子見でトレッドミルとリラックススイム。

整骨院に間に合う時間までジャグジーして、ワンコインマッサージして帰りました。


インナーマッスルって、本当に大事ですね。。。


今日の積上げ
バイク　９５ｋｍ（戸塚－三浦海岸－戸塚）
トレッドミル　４．６ｋｍ
スイム　５００（キック　２５０　５０ｘ５）



ご拝読、ありがとうございました