ご訪問、ありがとうございます。 なぜか昨日は疲れてました。
11時ごろにソファに座って、ボケーっとテレビを観ていた？と思ったら寝てました。
久しぶりにソファーで寝たように思います。
最近の週休３日に慣れたせいでしょうか？
創立記念日やら、祝日やら、大会やらで。。。来週も人間ドック、翌週は祝日振り替えなどなど。。。
それとも、骨盤体操が効いているのかな？
あまり直後には気になっていなかったのですが、インナーマッスルってそんな感じなのかな？
そんな状態の土曜日。
「ラン」っていう気分ではなかったので、バイクを選択。
いつもは、湘南－小田原方面に行くのですが、来シーズンに向けての課題の「登り」克服に向け、軽めに三浦海岸。
途中で、35km/h overの高校生集団に抜かされましたが、こちらは
my pace で。
すると、「これからヨットに乗りに行く」という68歳のおとうさんが高校生のあとに登場。
「高校生についていったら心拍が２００くらいになっちゃって」って、心臓止まりますよ。
「もし、よかったらヨットハーバーに来ますか？」っていわれて、しばらく牽いて行きましたが、途中で見失いました。
ちょっと残念 _|￣|〇 まだヨットなんて乗ったことなかったし、ちょっと早かったかな ヾ(_ _*)
途中 ５０ｋｍあたりから、昨日の骨盤スリムの影響か、股関節から腰に痛みが。。。。
でもなんとなく休憩したいと思わなくって、結局 自宅を出発してから、９５ｋｍ走って帰ってきました。
しばらく、股関節と腰の痛みでまっすぐ立てず。。。 _|￣|〇 猫のポーズ！ ってヨガってました。
2時間くらい経過すると、徐々に復活して、なんとなくジムへ。
とりあえず明日は ボランティアへランで行く予定なので、ちょっと様子見でトレッドミルとリラックススイム。
整骨院に間に合う時間までジャグジーして、ワンコインマッサージして帰りました。
インナーマッスルって、本当に大事ですね。。。
今日の積上げ
バイク ９５ｋｍ（戸塚－三浦海岸－戸塚）
トレッドミル ４．６ｋｍ
スイム ５００（キック ２５０ ５０ｘ５）
ご拝読、ありがとうございました
