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ジムで9時間

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ご訪問、ありがとうございます

今日は天気予報が当たって、雨の週末。
本当に、3月の週末は雨が多いです。

宮古島に向けて追い込み時期の雨の日は、ジムへ行くことしかない。
(雨の中のランニングもあるかもしれないが、冷たい雨はどうも。。。)

そのため、ジムの開店に合わせて9時に。
土曜日のため、10時からキッズスイムが始まるのでスイムからスタート。

1000mを泳いでから、マスターズの方と一緒にインターバル。
刺激をいただき、久しぶりに50mを40秒で6本泳げました。

そのあとは、スピニングのインターバルトレーニング。
そして、午前最後はやはりトレッドミルのランニング。

昼食時間中に、ジムのビルにあるスポーツショップで、宮古島用のパワージェルを購入。このパワージェルは次回のバイク練習で使う予定です。(味が合うかどうかの確認用です)

昼食は、ビルの隣にあるパスタ店で大盛りパスタと茶碗カレーを食べました。

__+(10)_convert_20120317210734.jpg

これで、午後からの2ラウンド目に突入です。

午後は、久しぶりのGP(音楽に合わせる筋トレです)でスタート。
そのあとは、スピニング&スイムで終了。
ジムを出たのが 6時でした。

結構、トランジションに時間がかかりました。
宮古島では10時間以上動き続けていることを考えると、まだまだって感じですね。

明日は、ボランティアスイム&FUNラン(スィーツマラソン)です。
スィーツマラソンでは、10k程度を走って、しっかりとスィーツも食べる予定です。
5人で42.195kmを走ります。制限時間が5時間のため、自分は1時間をもらって10km走ってから残り時間でスィーツを食べる予定です。

果たして、何個くらい食べられるでしょうか? 

今日の練習
スイム 2600(1000 50x8 100x5 板キック300 200x2)
スピニング 2時間15分(1時間+1時間15分)
ラン 10km
GP45分 


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ご拝読、ありがとうございました

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[ 2012/03/17 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)












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