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バランスが大切

今朝は冷たい雨(小雨)。
今週は展示会対応で幕張へ。
そのため、出勤時間が早く朝のトレーニングができていない。
ランの強化が必要だが、風邪をひいては意味がなくなるので、今は無理してまでは走らない。その分、ストレッチ。週末の筋トレにて、3日間も筋肉痛が続く。毎週である。
最近は 内モモの筋肉痛が引かない。一番弱いところなのか?まだまだ体幹の鍛え方が足りないということか?
ランとバイクをもっと頑張らないと、レースにはならないので体幹、下半身の筋力アップが課題でもある。
ジムで部所ごとの筋肉量が測定できるが、それで見ても下半身が不足(まあ、平均値だが)
上半身と比べても下半身が筋力不足。

LUMINAの今月号に自律神経のインタビュー記事があった。
このなかで、「バランスを整えるためにトライアスロンをやる」とのコメントがあり、仕事が忙しくてバランスを崩し、それを整えるためトライアスロンを続ける。自分も思い当たる。45歳という年齢と、管理職という職位を迎え、「「個人」としてこのままでいいのか?」と感じたのが、2009年。
このときから、「個人」として自分を表現できるボランティアを数多くやった。基本的にはスポーツが好きだったのでスポーツイベントのボランティアがメイン。その中で 横浜WCSのボランティアが直接トライアスロンに接するきっかけとなった。そして、バランスを整えるためか、のめりこんでいる。

からだの筋肉も、精神もバランスが大切ということだろう。

今日の練習は ・・・ OFF

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[ 2011/10/05 ] 生活 | TB(0) | CM(0)












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