スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

台風一過って?

今朝、家の周囲が大変なことになってました。
昨日の台風の凄さは、ニュースの通り。
昨夜、帰宅時に家の周囲を確認したが暗かったためかよくわからず。
夜が明け、明るい中で家の周囲を見ると、落ち葉(?)がカーペットになった道。
家の裏方にある、竹林からの落ち葉で道がふさがれていた。
(嫁は落ち葉の道を自転車で滑りながら出勤したらしい)
また、ウッドデッキには壁材か屋根材の破片が無数落下していた。
「自分の家か?」と思い、近所の家やマンションから屋根を確認。
特に問題はなさそう。
夕方に、隣の家の住民が「家でした」と。
ただ、この台風で そんな家が多く、すぐに修理ができないらしい。
また、屋根材の破片が自分の家の屋根に落ちているらしく、我が家の屋根も点検&修理をしていただけるらしい。(ラッキー)

今日の午後も出張。(今日は水道橋)
出張先から、そのままジムへ。(19:00前かジムトレ)
スピニングのインターバルトレーニング 60分
トレッドミルで2分おきに0.1k/hづつスピードをあげて 60分
いつもと違う練習で、自己満足で終了。

明日から3連休。
明日は結婚記念日。20年のアニバーサリーだが、特に予定なく、バイク練習とジムトレ。
(ちなみに昨年は、横鉄 秋の報告会に出席。一応、ディナーは予約。今年は。。。?)
24日はLSD(佐渡の反省)
25日はボランティア後、ラン練習@綱島 & 報告会@綱島温泉

今日の練習
スピニング 60分(110bpm-155bpm x 10のインターバル)
トレッドミル 60分(8.0km/hから2分おきに 0.1km/hづつビルドアップで 8.5km)
プールに行こうと思ったが、ゴーグルがなく本日は終了

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

スポンサーサイト
[ 2011/09/22 ] 練習記録 | TB(0) | CM(2)












上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。