いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

アクティブリカバリー

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昨夜はさすがに疲れていたので、早めに就寝。すると、今日は特に予定はなかったですが、6:00に起床。暑くなる前にランニングでもと思って、15kを目標に走りはじめました。ただ、今日のランニングも佐渡のシミュレーションでしょうか?脚が重く、「もう歩こう」と思う心との戦いの16kでした。最初の5kで、早くも水入り。コンビニで栄養補給。そのあと、5kで公園で水をかぶり、その後の3kで再び水をかぶって、なんと...