いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

週末練習

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週末は西湖から1週間後ですが、そこそこ追い込みました。23日(土)は、横鉄メンバーと真鶴へ。これは、いつもの週末練習ですが、7:00出発で涼しかったこともあり快調に飛ばせました。帰宅後、最近継続しているブリックラン。今回は5k。途中の金井公園で水をかぶってUターン。昼食後はジムへ。いつものようにグループパワーからスタート。ちょっと重めにしてスクワット。その後は、トレッドミルで傾斜をつけて5k。ただ...