連休2日目

春の３連休２日目です
ガソリンもないし、計画停電のため練習不足でもあるのでこの３連休になんとか取り戻したい。
本来なら、８：３０－　ボランティアでスイム指導の予定なのですが、本日はおやすみ。
知的障害者が対象ですので、いざという時の対応が難しく、仕方のないことだと思います。
（ただ、連絡もなかった（？）ので、自分は予定通りYMCAで時間まで待ってました）
そのため、バイクの練習時間が取れ、早速かもめ町へ。
30km/h程度で20kを2本程度でへこたれました。
かもめ町には沢山の横鉄メンバーが練習してました。みんな、いろいろな目的を持って練習しており、頼もしく、また、「負けないぞ」（今日は、負けてますね）と思って周回してました。
中には、本来ならシンガポールにいるはずのメンバーも。。。車が止まっているのをみて、なんで？
話を伺うと、自分の嫁とは反対に国内残留命令とのこと。前日キャンセルのようです。
また、４，５月の大会を目標に練習をしているメンバーが多かったですね。

明日は雨だし、ジムは１４：００－とのことで午前中は何をしましょうか。。。
これからの計画でもざっくり考えましょうか。

今日の練習
バイク　８７ｋ（戸塚ー関内-かもめ町-戸塚）
　　かもめ町でHRMにて測定。
　　30km/h程度のときは155bpm程度
　　33km/h程度のときは168bpm程度
スイム　２１００ｍ（ロング２０００ｍ（35min）100mダウン）
　　途中、「市営プールと勘違いしてない？」と思えるような人物が、コース内へ
　　そのため、途中で休憩が入ってしまいました。

明日の練習
ジムは１４：００－　なので
バイク（14:00-15:00）　スピニングで片足ペダルの練習など
ラン（15:00-15:30)　トレッドミルでジョグ
GroupStep（15:50-16:50）
スイム(17:00-18:00）　2500m程度
ストレッチで終了

明日以降も、計画停電の時間のみ休館で、それ以外は利用できそうだ。
また、他店舗も無料（普段は有料）で利用できるようなので、出張のときとか
水着をもって（普段も持っているが）他店を利用しよう。


にほんブログ村