いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

OWSに行ってきました

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/お久しぶり(^-^)/こんなあいさつが最近多いと思ってますが😅この間の土曜日に、今年初めての海へ毎年この時期に出場しているRWSの大会でした。朝は霧でブイもよく見えませんでした。でも今年の海はあまりウネリもなく、魚が見えるくらい綺麗でした。練習不足の自分にとってはよかったです。結果としては、泳げることが確認できたので良しとしてます‼︎最近の練習...

宮古島、お疲れ様でした。

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/トライアスロン 2戦目の宮古島大会バイクで梅干しと、OS-1だけで155kmを凌いで、炎天下のランを10kmあたりで歩き始めて折返し後のスペシャルドリンクで復活して気持ちよく走って なんとか ゴール したのは4年前です。本日は、宮古島大会に参加、応援、ボランティア、審判のみなさん、お疲れ様でした。様々な思い出を作られたことと思います...

ペダリングの測定?

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチって下さい!(^O^)/スピニングでペダリングの感覚が戻ってきました。自分の通っているジムでのマシンは、パワーメーターはないので、レベルと心拍計とケーデンスで判断してます。遠心力の均等性で測定するマシンもあるようですが・・・自分の場合はペダリングの確認は、軽めのレベル設定でケーデンスを110rpm前後の心拍で測定します。抜重が上手くないと、心拍が簡単に上が...

ハーフマラソン前の3種トレ

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ご訪問、ありかがとうございます。ボチっていただけると *\(^o^)/*土曜日ですいつもならバイクのロングライドなのですが、明日はハーフマラソン自分はトライアスリート? なので、あくまでも練習の位置付けです。そんなハーフマラソン前日ですが、ウィークデーは30分のスイムだけ。ひとまず明日は走れる状態なのかチェックのため朝ランに出発。(瞬間最大はキロ3で200mくらい走れた。ピッチと上下動はペースと比較するの...

今年初の元町プール

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ご訪問、ありがとうございます。ボチっていただけるともっとありがたいです。(^-^)/今日は曇ってはいるものの、暑い!!今年初の元町プールで練習会です。メニューはパワー系にしました。ビート板を活用したサイドキックや 犬かき も入れながら長水路のプールを満喫。その疲れた腕でスイムをすると、無駄な力が入らずに楽な泳ぎができるようになる・・・・ハズ。プルブイでなく、ビート板を挟んだプル練習は、しっかりインナーに...