いわっさん、「日々の積上げ」

積み上がった経験は決して減りはしない。そんな日々の経験と練習と日々の心境の変化の記録です。

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寒い朝

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃今日はとってもさむ~いですね。昨日との寒暖差が大きいからなのかな?寒い朝、家でローラー台が出来ればとっても暖かになるのでしょうが、家族の睡眠を妨げると非難を浴びるのでおとなしくストレッチ東京マラソンのアドレナリンも切れて、いろいろと痛いところとかも出て来ていたので、気持ちよく解しました。今日、明日と冷たい雨なので...

3種目の共通項

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃昨日はパンク修理でタイヤも交換しちゃいました。タイヤの裏に一部にサビがついていたので、もしかしたらそこかな?無事に復活したので、しばらくはパンク修理の練習は遠慮したいですね。東京マラソンで3.5時間で走りましたが、コアが最後まで持たなかった。腹筋というより、背筋ですね。今のコアトレ課題は横と背中かな?全ての種目の共...

トライアスロンのロング練習開始

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃3月もすでに6日です。昨日までは暖かでしたが、今日はまた冬に戻りました。先週は東京マラソン開けなので、基本的にはガツガツしないトレーニングのつもりでした。身体の確認週末のバイクやランの練習では坐骨神経痛やら右足首の違和感がありますが、疲れとかと一緒に薄れていくと思ってます。今月からは身体のメンテナンスからのトライア...

やっぱりコア

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃今日は暖かい朝ですね。花粉が多いとか関東は明日は春の嵐になるような春はもうすぐですね東京マラソンから2日目の昨日ですが、軽めの筋トレをしてみました。スクワットは思ったほど問題はなかったのですが、一番影響があったのがコアでした。身体のバランスを取るトレーニングで右足加重が難しく、ヨロヨロしてました。左はうまく乗れてい...

身体の痛みから課題を見つける

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ご訪問、ありがとうございます。よろしければボチっとお願いします。おはようございます。😃いつもより暖かい気がする朝です。昨日の起床時はそれなりに感じた筋肉痛はほぼ取れた感じです。ちょっと足首辺りに違和感を感じる程度で問題なし筋肉痛や関節の痛みはアドレナリンが切れてから感じるので、日曜日の夜が一番辛かったかな?そんな痛みも、今後の課題にします。それはフォームの改善今シーズンはランニングフォームを改善し...

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